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为了明年骑自行车走川藏，需加强体质锻炼。并计划进藏前把北京周边山区骑完。
07年11月：昌平区
第一周：买自行车，骑行十三陵水库至天池-海拔568米，或八达岭周边山区，或铁人三项自行车线路。
第二周：沟崖-海拔1670米。
第三周：天龙潭-山川地貌，U字路。
第四周：菩萨山-山川地貌。
07年12月：怀柔区
第一周：红螺寺-811米
第二周：云蒙山-1414米
第三周：军都山-1200米
第四周：箭扣长城-869米
08年1月：密云区
第一周：云蒙山黑龙潭-1414米
第二周：雾灵山-2118米
第三周：白河大峡谷-1414米-高山U字路。
第四周：过年-------------
08年2月：密云区~门头沟
第一周：过年-------------
第二周：过年------------------
第三周：北京-密云水库-60公里
第四周：百花山-1991米
08年3月：门头沟
第一周：妙峰山-1291米
第二周：灵山-2302米
第三周：京西十八潭
第四周：白草畔-2035米
08年4月：石景山
第一周：老山-山路
第二周：香山
第三周：八大处周边
第四周：暂定
08年5月-08年6月：北京周边
北京周边骑行，保持体力,坚持共800公里骑行练习。
这个锻炼过程争取骑行目标8000公里以上。
08年7月：轻微运动锻炼，保持最佳状态。
注意事项：
出发之前15天，停止锻炼身体；
出发之前10-15天，开始服用抗高原反应的药,千万不要骑新车，要对车况做到心中有数；
在路上每天一袋板蓝根，预防感冒；
路上千万要吃好、睡好，在可能的情况下，每天要吃水果、蔬菜；
不要勉强洗澡；
不要赶路；
不要勉强骑行；
动作、思想、心态都要放慢！就算自己是一个耄耋老人吧，绝不过分！
其它似乎没什么了。关键是心态要健康！
08年8月：按计划出发！
比我聪明的没我帅，比我帅的没我聪明，过路神仙帮帮忙，萨达姆啊本拉登，耶稣菩萨观世音，赐予我力量吧！
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骑自行车，时光倒流！ (2007-6-4 22:24:43)
1.奶牛林- http://blog.4ued.com
- 大哥，您要累死我们阿。。。。大雪天还骑。。。。
- 2007-10-15 15:51:53 回复该留言
- 4.sq1022
- http://www.sq1022.cn
- 就凭你这帖子 我也要关注你的博客
- 2007-10-15 18:19:28 回复该留言
- 6.lcl
- http://blog.lcl.net.cn
- 运行员从此出现
- 2007-10-16 17:35:53 回复该留言
- 7.superdasher
- 就凭你们这些话，我也要坚持。。
- 2007-10-16 23:29:17 回复该留言
- 8.小猪
- 开始服用抗高原反应的药——如果从成都出发，这一条就可以免了：）
好运！superdasher 于 2007-10-18 11:44:30 回复可以请教楼上一些路上需要注意的吗？非常感谢！ - 2007-10-18 11:44:30 回复该留言
- 9.小猪
- http://shirleyshang.blog.sohu.com/
- 这有什么的
你问就是了，我知道的一定全都告诉你 - 2007-10-19 22:43:33 回复该留言
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